ダイエット始めました。
昨年退職してから、体を動かさないせいか
体重がどんどん増えてしまいました。
現在身長160cmで体重が59.8kg。
やばい、60kgになってしまいそう。
買い物は、近くのスーパーマーケットまでは、自転車をやめてなるだけ歩きに変えました。
食事も今日からダイエットを始めました。
なるだけ炭水化物を取らないような食事づくりを心がけています。
今日の昼御飯です。
野菜と豆腐のコンソメスープ
ゆで玉子
娘が昼御飯を作ってくれました。
娘は太ってないのですが、ダイエットしたいそうです。
激しい運動はもうできないと、この前の伏見稲荷に行った時に思いました。
伏見稲荷から帰って来た夜のことです。
元々狭心症で通院中なんですが、退職してから胸部痛なく落ち着いていました。
この日は急に胸が苦しくなり、
ニトロペンを1錠舌下して5分たっても苦しいままで、結局3錠服用しました。20分は苦しく不安でした。徐々にましになり、痛みは消失しました。
いつ胸部痛がくるかと思うと怖いです。
体重増加は心臓にも悪影響なので、ダイエット頑張らないといけないですね。
目標体重は55kg
伏見稲荷に行って来ました。
京都の伏見稲荷に娘と二人で行って来ました。朝の9時代に家を出発し、京阪電車で伏見稲荷駅に着いたのは、11時30分でした。
伏見稲荷は山頂まで鳥居が続いているのが
人気で、いつも混んでいるんですが、外国の観光客がいないので混雑はありませんでした。
山頂は高さ233mと低いのですが、階段の登りで心臓がバクバクし休憩しながら登って行きました。
4～5人で来ていた大学生の男の子達の
「ディズニーランドの5～6倍はしんどい」の会話が聞こえてきて、まさにその通りです。
下りは膝が震え足首は痛み、転倒しないようにゆっくりおりました。本当に転けなくて良かった。
家に帰ってすぐに、お風呂につかりほっと一息しました。
足はだるだるのままです。
わが家の犬②
2008年12月にわが家にジャックラッセルテリアが家族になりました。
名前は、小梅です。
元々、犬は集団生活で家族に順番をつけるそうです。
うちの三女は、その時7才でした。その三女が一緒に遊ぼうとすると、「ウ～」と唸っています。
小梅も下に位置づけているようにみえました。
三女は、学校の絵手紙の授業で小梅のこと書きました。この絵です。
犬の表情が上手で、今も靴箱の上に飾っています。
これは、小梅が8才くらいのとき。三女は16才。
三女に、いつもいいように遊ばれています。
本日の小梅、13才
女の子中、紙パンツをはかせました。
犬は人間と違って、一生あるそうです。
機嫌はななめです。
わが家の犬
わが家には小梅という犬が一匹います。
13才のジャックラッセルです。
リビングでアイロン掛けなどの用事をする時、小梅が入ってこないように、リビングの扉にガードを付けています。
扉を閉めると、人の顔が見えないせいか、
開けろと言わんばかりにワンワン吠えます。
ガードなら人の姿が見えるので吠えることはありません。
しかし、リビングの扉が開いていると、
いくら暖房していても、寒いのです。
私は考えました。
ガードの上だけでもカーテンをつけました。だいぶ寒さはましにはなりましたが、ガード部分が開いているので、まだまだ寒いです。
次に、小梅が通れるくらいの穴を開けた
段ボールでガードの前に扉を着けました。
リビングから見た感じ
玄関から見た感じ
小梅もリビングに自由に行き来できるし、
リビングも温もりました。
外出する時は、リビングの扉を閉めて出ていきます。いつもは、自分のハウスで留守番が出来ていたのに、この日はどうしてもリビングに入りたかったのか、段ボールで作った扉がボロボロにされていました。
作り直しました。
確定申告に行って来ました。
昨年退職し、年末調整ができないので、税務署に行って来ました。
税務署は住吉大社の近くにあります。
確定申告は、今年から予約制になりました。
予約のしていない人は入場整理券をもらい
入り口の入ったところで順番待ちをしていました。私はLINEで予約をとっていたので、
すぐに入れました。
最初に書類のチェックをしてもらい、
次にパソコン入力かスマホ入力の希望を聞かれます。スマホは画面が小さいので、パソコンを希望しました。
係りの人から「パソコンは待たないとあかんよ。」と言われ、なんとパソコン待ちの人が30人近くいました。イスに座って待たれていましたが、とても密な状態でアクリル板もありませんでした。
そして、ほとんどの人が高齢者でした。
皆さんマスクはされてましたが、心配になります。
(こんなん、いつ帰れるかわからへんやん。)と思い、すぐに、スマホに変更しました。
スマホは2人待ちですぐに呼ばれました。
やっぱり画面が小さくて見にくいわ。
無事入力が終わりました。住宅ローンもあったので還付金もまあまあありました。
持参した源泉徴収票や保険の年末調整の葉書など今まで提出しなくていいようになっていて驚きました。
なんか疲れました。
買い物して家に帰ったら、夕食作りか～。
今日の夕食
かつおのたたき
天婦羅(かぼちゃ、ピーマン、竹輪)
わかめと豆腐の味噌汁
ミカン
